16 de janeiro de 2013

SEM ASSUNTO!!

não sei do que falar :(( estou sem ideias e preciso da vossa ajuda!! deixem nos comentários, temas que gostavam de ver retratados aqui no blog...GOSTAVA MUITO que dessem a vossa opinião :')

 
 
 
kiss, su.
 

14 de janeiro de 2013

5 DICAS BÁSICAS DE MAQILHAGEM ;)

 Para o dia-a-dia não precisas de te "pintar" muito.
1º creme hidatante: ao utilaizares um creme hidratante não só protejes a tua pele da maquilhagem, como também ajuda a espalhar melhor a base, para não ficares com aquelas manchas que nenhuma de nós gosta ;)
2º base: quando aplicares a base tem em atenção ao tom. tem que ser do tom da tua pele e não te esqueças de espalhar bem...
3º Pó: aplica-o a seguir à base, este faz com que ela dure mais tempo :)
4º Mascara p/ olhos: aplica uma mascara de volume, pois esta vai fazer com que os teus olhos pareçam maiores ;)
5º Gloss: um transparente, vai dar brilho à tua cara ahah

 
 
kiss, su.





11 de janeiro de 2013

DIETA EQUILIBRADA! ;D

meninas, para terem sucesso no post anterior aqui ficam 10 dicas preciosas para uma dieta equilibrada, espero que gostem, esforcei-me por explicar o máximo possível, hope u liked :D

1º FAZ MUITAS REFEIÇÕES
Nunca “saltes” nenhuma refeição principalmente o pequeno – almoço, é a refeição mais importante do dia. Nessa refeição come bem, sendo esta a mais importante do dia. Come alimentos como:
- cereais (atenção, devem ser integrais :b)
- batidos de fruta (feitos por ti e não comprados ;)
- pão integral ou de mistura
- leite, chá ou sumos (os sumos, como sabes, sem conservantes e de preferencia sem açucares, não sejas batoteira)
Nas restantes refeições tenta não comer pela segunda vez, vais ver que se conseguires fazer isso durante 2 ou 3 semanas, mesmo que queiras repetir não vais conseguir. Vais sentir-te cheia. J E isso é bom! Quer dizer que o teu estômago já encolheu :b


2º BEBE MUITA ÁGUA AO LONGO DO DIA
Além de substituir muito bem um refrigerante, deixa a tua pele mais firme, hidrata, e faz muitas mais coisas. :) Deves beber por dia de 1,5l a 2l por isso já sabes leva sempre na carteira ou mochila uma garrafa de água!


3º ABUSA DAS FRUTAS E DOS LEGUMES!
Ok, quando eu digo abusa não quer dizer que ao almoço ou jantar só vais comer saladas. NÃO!!! O que eu quero dizer é que deves almoçar normalmente mas ao teu prato de comida juntas alguns legumes, e vais variando ao longo da semana! Por exemplo, tomate, bróculo, alface... Mas atenção aos molhos com os temperas...
Em relação à fruta, come uma peça a seguir a cada refeição e ao meio da manha :)


4º PEIXE OU CARNE?
Deves comer de tudo um pouco.
São ambos teus “amigos” se não forem fritos, os fritos além de engordarem provocam celulite, e isso não pode acontecer!!!
Opta por carnes brancas (peru, frango...). O peixe é muito rico em omega3 por isso deves incluir um bocadinho mais na tua ementa!


5º LACTICINIOS
Opta sempre pelos magros, os iogurtes não devem ser de chocolate, e tu sabes isso!!! Os iogurtes e o leite magro têm metade das calorias dos produtos gordos, e têm também 5 vezes menos de colesterol!!!!!


6º OPTA PELO INTEGRAL!
Os alimentos integrais, fazem o teu intestino funcionar melhor, e além disso, não te dão gordorinhas para o teu corpinho... ;) sim porque também tens que cuidar do teu corpo no Inverno e não só no Verão!


7º SNACKS? NÃO!
Tens fome entre as refeições? É normal mas não vás à dispensa buscar aquelas bolachas cheias de chocolate... NÃO FAÇAS ISSO!!!
Faz um lanche equilibrado e nutritivo! Deixo aqui um exemplo: 1 fatia de pão integral com queijo fresco e uma peça de fruta. Não engorda e é nutritivo ;)
Já deves também saber, que deves “dizer não” ao fast food, fritos, doces...
Pensa que só deves comer isso em festas! Mas não vás a festas todos os dias!!! ahah


8º DEITAR CEDO E CEDO ERGUER DÁ SAÚDE A FAZ CRESCER!
De certeza que já alguma vez ouviste este ditado, é realmente verdade! A melhor dica que se pode dar para cuidares do teu corpo é deixá-lo descansar, quando deve. Dorme 8 horas por dia vais ver que se te deitares cedo e acordares cedo, vais ver que te vais sentir muito bem!!!


9º MEXE ESSE CORPO!
Faz exercício físico, é muito importante paro um corpo são! Podes fazer desporto com amigos (desporto colectivo: basquete, ténis, futebol,...) ou então, se preferires podes fazer sozinha (desporto individual: natação, yoga,...) mas o que interessa é que faças. E de não precisas de gastar dinheiro. Em muitas escolas (básicas e secundárias) existem desportos, a seguir ás aulas, eu pratico ténis e adoro. ;)


10º SEGUE À REGRA!!
Ok já disse tudo o que tinha a dizer. E se queres ter esse corpinho perfeito, faz tudo o que te disse, vais ver resultados de certeza!!! Mas atenção nunca faças dietas “malucas”Segue sempre pela equilibrada! :)



kiss, su.

10 de janeiro de 2013

BOYS ;)

então, hoje vou falar de um tema que nos interessa a todas nós, os rapazes!! então é assim eu confesso que ando caidinha por um, até porque ele me dá motivos para isso... mas não sei se devo avançar, ele provoca-me já me disse que era bonita e tal...mas eu continuo sem dar o primeiro passo...mas como eu não tenho culpa de ser estupida, ficam aqui algumas dicas que vos quero dar sobre rapazes, apesar de não as pôr em prática, vou dar uma ajudinha a quem precisa, espero eu xDD

1º tens de confiar em ti mesma, porque se isso não acontecer, não vais conseguir confiar noutra pessoa.

2º tens que saber se esse rapaz está ou não interessado em ti, se não vais sair magoada, e uma princesa, não merece sofrer por rapazes (vê na forma como ele reage quando está contigo)

3º mete conversa...se não tens coragem de o fazer cara a cara fala com ele pelo face ou tele (se tiveres o numero) e tenta depois continuar a conversa quando o vires pessoalmente

4º se queres uma relação séria não te faças a ele, porque ele não vai achar graça, vai pensar que é só mais uma que quer 'brincar'

5º podes meter-te com ele, como por exemplo, tentar tirar-lhe o chapéu ou o gorro (se ele usar), vai contra ele (devagar) e finge que não o viste...esse tipo de coisas.

acho que são as 'regras' básicas, mas atenção, se ele não quiser nada não 'te armes em boa'...aceita, não deu, dá com o próximo, paciência.


espero que tenham gostado :)
se tiverem alguma pergunta é só deixar nos comentários ;D

kiss, su.